Movimiento básicos para los abdominasles
Forma Correcta: Inicio(A)
- Rodillas flexionadas a 90 grados, pies plano sobre el suelo
-Manos en las orejas
-Hombros ligeramente separdos del suelos
-Barbilla levemente hundida
-Codos abierto
-Abdominales contraídos antess de comenzar las repeticiones.
En vez de quedarte parado ,prueba estirar el músculo .Estirate entre series optimiza la recuperación y ayuda que el músculo retorne a su extensión en reposo, lo cual mejora tu eficiencia de ejercitación. O asea , acelerás el crecimiento muscular.
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