Lo primero que debes decidir es cuántos kilos quieres bajar.Una meta realista es que al principio comiences por bajar medio kilo por semana aparentemente esto es poco, pero a este paso se pierden 26 kilos al año.Lo basico de una dieta saludable
Tratar de comer siempre a la misma hora .Es una forma de diciplinar a tu organismo a ingerir un volumen de alimento razonable , sin orillarte a comer entre comidas.
Elimina la grasa de carne y aves , asi como la piel de esta últimas. Incluso el pollo más saludable es una trampa calorica si te comes la piel.
No frias los alimentos de origen animal , asalos ,,rostizalos u horenealos. Esto hace que la grasa se escurra en ve<>
Tratar de comer siempre a la misma hora .Es una forma de diciplinar a tu organismo a ingerir un volumen de alimento razonable , sin orillarte a comer entre comidas.
Elimina la grasa de carne y aves , asi como la piel de esta últimas. Incluso el pollo más saludable es una trampa calorica si te comes la piel.
No frias los alimentos de origen animal , asalos ,,rostizalos u horenealos. Esto hace que la grasa se escurra en ve<>
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